2018年11月18日下午三点，由江南电竞官网客服电话 研究生会主办的“关注女性身·心·灵 促进女性全面发展”主题系列讲座第二讲于振华楼江南电竞官网客服电话 B107报告厅隆重开讲。著名中医药学家、湖北中医药大学教授、全国模范教师王绪前教授以“女性养生与保健：从高校科研生活谈起”为主题给同学们带来了一场干货满满又充满趣味的中医养生课。我院研究生会副主席李怡同学担任本次讲座主持人。来自全校各院系的近百名师生到场聆听。

（王绪前教授讲座现场）

王绪前教授首先从“养生与保健”的基本原理和生活实例出发讲述了女性如何保持健康的具体方法。王教授详细介绍了“养生”的基本类别，“养生”包括饮食养生、运动养生、医药养生、四季养生、情志养生、体质养生、起居养生、针推养生等十类养生。王教授着重地讲授了关于“运动养生”的内容，提出生命不在于运动，而在于活动，在于身体阴阳平衡。他认为“运动”与“活动”存在着本质的区别：运动强调竞争性，追求更快、更强，有追求荣誉和攀比的意味；而个人锻炼身体、追求健康是不应带有这些目的的。关于“医药养生”，王教授指出医药养生主要指的是中医养生和中药养生。例如，小麦既是食物又是药品，将没有去除外壳的小麦泡水喝能够减缓压抑情绪；将苹果放在枕边过夜也能够达到去忧郁的效果。

继而， 王绪前教授向听众们阐述了关于“吃”需要注意的方面。吃饱是食的第一需求，吃好是食的第二需求，以上两者都满足时，吃对才是食的根本要求。民间谚语“千补万补，不如食补”。他分别给出自己小药方。饮食与食饮的区别在于“食”与“饮”的先后顺序不同，因而，“先饮后食，胖人变瘦”，“先食后饮，瘦人变胖”。之后，王教授辨析了食、药、毒相互之间的关系，尤其指出“名贵中药”的说法有误，因为药在于对症，并不在于价钱。由“吃”说开，谈到女性如何养成健康的生活方式，王教授结合自身丰富的饮食养生和临床诊病经验指出，现代城市人主要面临三种不健康的问题：营养过剩、营养不足和营养失衡。针对这些问题，王教授都一一给出了自己运用多年的妙方。

随后，王教授向现场的听众介绍了关于女性健康知识和具体方法的介绍。关于女性保健的内容，王教授主要谈论了月经和带下两方面的问题，分别介绍其表现特点、发病原因及其治疗方法。针对广大女性普遍关注的如何美容问题，王教授有针对性的介绍了肌肤细腻法，包括黄瓜擦脸、消除汗斑术、去除面部黑斑法、面部按摩法、营养补充、精神调节、药物美容等等。例如，桃花、红枣、柠檬、玫瑰花、合欢花、小麦等等都有利于女性美容养颜。紧接着，教授讲述了关于发物即中医食物的禁忌问题和进补方法的知识。王教授介绍了清补、平补、润补、温补、食补、药补、单味药调补、酒剂调补、膏方调补等多种进补方式。在最后一部分，王教授讲解了应用补药的注意事项，即我们在药物、食物的服用过程中应避免补不对证、应用过量和应忌不忌等问题。

（王教授讲座现场）

在讲座结尾的互动环节中，听众们针对自己关心的身体健康问题积极向王教授进行提问。王绪前教授旁征博引、耐心细致地回答了听众的问题。针对大家普遍关注的脱发忧患，教授结合他在多年的诊病经验和丰富的中医药知识，与大家分享了治疗脱发、头疼、手脚脱皮、出汗等特有的药方。活动全程，年近古稀的王教授激情洋溢、声如洪钟并始终坚持站着给同学们授课，于自己多年行医、从教所得，可谓是倾囊相授。整场讲座在同学们的连连掌声和欢笑声中落下帷幕，同学们由衷地敬佩王教授医德之高、医术之精。

文字：谭路 图片：何姝睿